Lesiones deportivas más comunes y sus tratamientos

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La práctica de deporte de forma continua y habitual es, sin duda, una cuestión fundamental para la salud. Pero, en ocasiones, el ejercicio intenso o algún pequeño accidente pueden causar algún daño en nuestro cuerpo. En nuestra entrada de blog de hoy descubriremos cuáles son las lesiones deportivas más comunes y cómo tratarlas. En DVClinics contarás con el apoyo y atención de un completo equipo de fisioterapeutas, que te ayudarán a recuperarte de forma rápida y segura.

¿Qué es una lesión deportiva?

Una lesión deportiva es cualquier daño que experimente nuestro cuerpo durante la práctica de algún deporte o rutina de ejercicio. Podemos distinguir entre dos tipos:

• Lesiones deportivas agudas. Podemos distinguir algunas muy comunes, como los esguinces de tobillo o las fracturas de piernas y brazos. Su característica común, se producen de forma repentina.
• Lesiones deportivas crónicas. Aparecen de forma recurrente y se deben a la práctica continuada de un deporte.

Su tratamiento es muy diferente y vendrá siempre marcado por un especialista en fisioterapia deportiva. Entre las causas más habituales de las lesiones deportivas más comunes destacan:

• La falta de calentamiento previo al ejercicio.
• La ausencia de un material apropiado.
• Un entrenamiento inadecuado.
• Sobreesfuerzos y caídas.

Es realmente importante tener en cuenta nuestras capacidades y estado físico para no dañar nuestro cuerpo de forma innecesaria. Nuestros fisioterapeutas te ayudarán a prevenir este tipo de lesiones y a encontrar el tratamiento adecuado en cada caso.

Lesiones deportivas más comunes

Entre las lesiones deportivas más comunes encontramos:

• Lesiones musculares
• Lesiones en los tendones
• Lesiones de ligamentos de la rodilla
• Lesiones óseas
• Sinovitis
• Bursitis

Lesiones musculares

Pueden producirse por un exceso de esfuerzo, por traumatismos o por movimientos forzados. Destacan los calambres, las roturas completas, los desgarros fibrilares… Se soluciona a través de antiinflamatorios, vendajes compresivos y, por supuesto, reposo.

Lesiones en los tendones

Podemos agruparlas en tendinitis (inflamación del tendón) o tendinosis (dolor y alteración en el tejido). Puede producirse por utilizar un calzado poco apropiado o por repetir el mismo movimiento durante demasiado tiempo. La tendinitis de Aquiles es una de las lesiones en los tendones más famosas y conocidas. Suele producirse, sobre todo, en corredores. La terapia manual y la administración de antiinflamatorios suelen ser las soluciones más comunes.

Lesiones de ligamentos de la rodilla

Los ligamentos son un tejido fibroso que une los huesos entre sí. Los de las rodillas son especialmente sensibles. Podemos sufrir una lesión de ligamentos en la rodilla de 4 tipos:

• Colateral medial
• Colateral lateral
• Cruzado anterior
• Cruzado posterior

Provoca un dolor muy intenso e inflamación, además de sensación de movimiento en la rodilla. La protección, reposo, compresión y elevación son primordiales para la recuperación.

Lesiones óseas

Suelen producirse especialmente a raíz de caídas bruscas, que producen fracturas. Además, cabe destacar las inflamación del periostio, que pueden provocar deterioro en el hueso.

Sinovitis

Calor en la zona, dolor, hinchazón… Son algunos de los síntomas de la sinovitis, es decir, la inflamación de la membrana sinovial, que recubre las articulaciones. Está provocada por un traumatismo deportivo y genera bastante dolor. Es importante dar con una solución rápida para evitar su empeoramiento.

Bursitis

La bursa sirve como «cojín» del hueso para con los tendones y los músculos. Los traumatismos y movimientos repetitivos provocan la inflamación de esta bolsa, lo que genera una sensación de dolor en la articulación.

En todos estos casos, el reposo y cuidado es primordial, por supuesto.

Conocer las lesiones deportivas más comunes puede ayudarnos a evitar problemas de salud más graves o el deterioro de nuestra capacidad para practicar deporte.

¿Tienes alguna duda en torno a las lesiones deportivas más comunes? En DVClinics podemos ayudarte, ¡sin duda! Ponte en contacto con nosotros y resolveremos todas tus preguntas. ¡Te esperamos!

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